Desde mi experiencia puedo decir que para tener un buen hábito de comida saludable tienes que pasar al menos dos semanas duras , e ir poco a poco , quitar esos excesos de raíz te puede hacer un efecto rebote. Y en el deporte, puedo decir que tienen que pasar meses hasta que sientas como esas endorfinas y dopaminas te inundan y hacen que tengas un estado tan agradable que cuando no lo practicas por lesión, te duele más no hacer deporte que la lesión, aunque sea una tendinitis de hombro.
No valen las excusas de «ya es demasiado tarde», SIEMPRE es buen momento para empezar a construir una nueva vida.